Fonksiyonel egzersiz nasıl yapılır

0
16
views
Fonksiyonel egzersiz nasıl yapılır
Fonksiyonel egzersiz nasıl yapılır

Fonksiyonel egzersiz nasıl yapılır. Birden çok kas grubunun, her egzersizde bir bütün olarak çalıştırıldığı eforu yüksek ve dinamik bir derstir. Diğer birçok grup derslerinde olduğu gibi bu derse katılım sağlamak isteyen bireylerin sağlık sorunlarının olmaması son derece önemli bir kriterdir.

Fonksiyonel egzersiz dersi nasıl yapılır

Fonksiyonel egzersiz dersine katılımı sağlamak isteyen ve bazı sağlık sorunu bulunan bireylerin, ders eğitmenin onayı doğrultusunda hareket etmeleri yararlarına olacaktır. Fonksiyonel egzersizler dersinde, bireyler kendi vücut ağırlıkları ile veya çeşitli fitness ekipmanları ile de dersi uygulayabilirler.

Fonksiyonel egzersiz dersi de, diğer birçok grup dersi gibi minimum 5 kişi ile ortalama 30-60 dakika arasında sürmektedir.

  • Ders adı:Fonksiyonel Egzersiz
  • Ders süresi: 30-60 dakika
  • Minimum katılım sayısı:5
  • Amaç:Tüm vücut kaslarını çeşitli egzersizler ile yoğun bir şekilde çalıştırma ve kalori yakımı

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here